• Superación Personal

    SUPERAR LAS CRISIS A TRAVÉS DE LA RENOVACIÓN EMOCIONAL

    La renovación emocional es un proceso que comienza por nuestra sanación, ya que, si no hay sanación emocional, la renovación es casi imposible. Para esto se debe estar consciente de nuestras cuatro emociones básicas que son: alegría, rabia, miedo y tristeza. ¿Por qué surge la necesidad de renovarse emocionalmente? Si atravesás situaciones estresantes, es común que en tu mente se acumulen los deseos de cambio. En esos momentos generalmente, podés llegar a sentir un agotamiento de tu energía física y mental. El problema es que tenés la intención de salir de esa situación, pero algo te lo impide.  No sabés con exactitud qué es lo que te estanca, pero de lo…

  • Bienestar físico y mental

    PAUSAS ACTIVAS PARA HOME OFFICE

    YOGA DE ESCRITORIO Ultimamente, con el avance de la tecnología y la expansión de diferentes plataformas para ver series y películas, nos hemos vuelto más sedentarias. Es posible que pasen horas y nosotras seguimos sentadas frente a las diferentes pantallas, conectadas en las redes sociales o simplemente haciendo una maratón de nuestra serie favorita, sin darnos cuenta del tiempo que transcurre. Los últimos meses se ha incrementado esta tendencia a causa de la cuarentena. Y como si fuera poco, también tuvimos que adaptarnos a trabajar desde casa, lo cual significó sumarle 6, 8 o más horas a estar en la misma posición. Una solución beneficiosa para el descanso del cuerpo…

  • Superación Personal

    LA CULPA

    La culpa es una emoción que puede llegar a obstaculizar cualquier meta que quieras alcanzar. Puede impedirte disfrutar de tu vida, proponerte retos, tomar decisiones relevantes y avanzar. Por ésto, es importante desentrañar el sentimiento de culpabilidad, para que puedas diferenciar si te está deteniendo en la creación de tu propia vida y en lo que querés y necesitás para vos. ¿Qué es la culpa? La culpa es una emoción común que todas en algún momento hemos experimentado. Por lo general, proviene de un pensamiento de “haber hecho algo incorrecto y que creemos que no deberíamos haber hecho”, o por el contrario, “no hicimos algo bueno que pensamos que sí…

  • Poder interior

    TU NIÑA INTERIOR

    Seguramente muchas veces escuchaste hablar de tu niña interior: que debés sanarla, que debés conectarte con ella, que debés cubrir sus necesidades. Pero, ¿realmente sabés a que se refieren con estas cuestiones y la importancia que tiene tu niña interior en tu vida? ¿Qué es la niña interior? En realidad es un símbolo mental, que se conecta y vincula directamente con todos los recuerdos infantiles que tenés. Es un medio sensible y puro para entender tu pasado y presente. Relacionarte con tu niña interior es una forma de comprender las limitaciones y miedos que hoy te estancan. Características de tu niña interior (y de los niños en general) Vive absolutamente…

  • Superación Personal

    MENTALIDAD POSITIVA

    Alguna vez te detuviste a analizar qué tipo de pensamientos vienen a tu mente? ¿Desde que observás la vida? ¿Poseés una mentalidad positiva o te invaden los pensamientos pesimistas y sos de las personas que ve todo negativamente? Si sos una persona positiva, lo que leerás a continuación, puede ayudarte a complementar, y quizás encontrar, una oportunidad de mejora. Ahora bien, si tu visión de la vida se inclina hacia el derrotismo, este artículo te propondrá algunas ideas para que puedas modificar tu perspectiva. ¿Qué significa tener una mentalidad positiva? Poseer una mente positiva no quiere decir que vayas por la vida siendo inmune a los problemas que se presentan,…

  • Poder interior

    MOTIVACIÓN

    La motivación es algo con lo que todos lidiamos casi a diario. Hay días en los que no logramos sentir esas ganas por cumplir una tarea asignada en el trabajo, continuar con la dieta o el gimnasio, o bien, mantenernos en la senda del cambio personal que estamos haciendo. Es así de simple, las ganas no aparecen: no encontramos la razón para continuar haciendo esa actividad (que posiblemente ya venimos postergando) y las excusas comienzan a rondar en la mente.  Pero para la mayoría de nosotros, es inevitable tener que cumplir con determinadas obligaciones, ¿entonces… como nos motivamos? ¿Qué es la motivación? Se define a la motivación como la energía…

  • Superación Personal

    RESILIENCIA

    Sabías que la resiliencia es parte de tu vida? Estamos orgánica y espiritualmente preparados para superar situaciones dolorosas, incomodas, y resurgir de las cenizas que, en ocasiones, la vida hace de nosotros. Hace unos años esta palabra era desconocida para la mayoría, sin embargo, con el tiempo, se fue haciendo parte del vocabulario y hoy en día es muy común oír hablar de personas resilientes. ¿Qué es la resiliencia? El término proviene de la física, y básicamente, se refiere a la capacidad que posee un cuerpo para modificarlo y volver a su forma inicial.  Pensalo como un resorte, que, si se lo aprieta, se encoje, pero si se lo suelta,…

  • Poder interior

    AUTOESTIMA

    El primer paso hacia el ser amado, es aprender a amar lo que ves cuando te miras al espejo… Qué es la autoestima? Por definición, la autoestima es el conjunto de imágenes, pensamientos, percepciones, juicios, valores y afectos sobre nosotros mismos. Es lo que cada uno piensa y siente sobre sí mismo. No es innata, es decir que se construye y desarrolla a lo largo de la vida, en base a las experiencias de cada uno. Es por ésto mismo que se puede modificar ya que está influenciada por el contexto que nos rodea. Sus componentes son: a nivel emocional: lo que siento; a nivel mental: lo que pienso; y…

  • Poder interior

    MEDITACIÓN

    MEDITACIÓN EXPRESS «La meditación es una aventura; una aventura hacia lo desconocido, la mayor aventura que la mente humana puede acometer. La meditación consiste simplemente en ser; ser sin hacer nada, sin acción, sin pensamiento, sin emoción.  Simplemente eres y ello es puro gozo. ¿De dónde viene este gozo si no estás haciendo nada?. No viene de ninguna parte o viene de todas partes. No tiene causa, ya que la existencia está hecha de esa sustancia llamada gozo». OSHO La meditación es una práctica mental en la cual nos inducimos a un modo de consciencia que repercute de forma beneficiosa en los aspectos de nuestra vida.  Se ha practicado desde…

  • Superación Personal

    CÓMO SUPERAR LOS MIEDOS

    «La vida comienza donde termina el miedo» Osho Hasta la mitad de mi vida, en la mayoría de las situaciones que tuve que atravesar, el miedo me paralizó. Se apoderaba de mi, de una forma, que me generaba tal angustia y ansiedad, que me impedía tomar decisiones acertadas, lo cual me llevaba a estancarme en la famosa «zona de confort». En la segunda mitad de mi vida, y a medida que iba iniciándome y trabajando en mi metas, pude empezar a aceptarlo como una parte de mi, a respetarlo y a aprender a escucharlo, para reconocer que miedo era limitante para mi progreso.  Cómo lo enfrenté y cómo logré superar…

  • Superación Personal

    COMO USAR TU MENTE PARA ATRAER LO QUE DESEAS

    Te diste cuenta de lo importante que es la mente en nuestra vida? A veces pareciera que es la mejor amiga, dándonos animo, diciéndonos que todo va a estar bien… en cambio, otras veces, es la peor! Nos derrumba proyectos, nos dice que no servimos para nada, hasta se inmiscuye con nuestra apariencia! POR QUÉ ESOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS? En realidad todo, lo bueno y lo malo, son parte de nosotros, es decir, que está grabado en nosotros. Somos un conjunto de experiencias: las de nuestros padres, el núcleo familiar y las nuestras propias. En nuestra mente están grabadas las creencias, los prejuicios, los valores que nos enseñaron. Luego, a medida…